老人夏季饮食 老人夏季饮食注意事项

夏季天气炎热,饮食不宜大补特补 , 尤其是老人,饮食清淡更健康 。如果担心消耗太多,可以服用淡竹叶、藿香、金银花和荷叶等清补药材 。
其实有很多朋友都有一个饮食误区 , 都因为夏季炎热消耗的多,所以在饮食方面特别注意营养,然而不知夏季不宜大补特补 , 但我们可以服用淡竹叶、藿香、金银花和荷叶等清补药材 。
夏季炎热,人的消化功能相对较弱,应多食用像冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥等清淡食品 。少吃肥腻煎炒食品,多食青菜水果,像西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物,可以有效地防暑降温,避免中暑 。每天还要补充水分,最简单的是多饮开水或淡盐水 。喝盐水时 , 要少量多次地喝,以便能起到预防中暑的作用,也可饮用水果汁、酸牛奶、茶水等 。
一些常见且价格又便宜的中药,可有效预防和治疗中暑 。临床表现为感冒、呕吐、泄泻的患者,可使用藿香正气水 。长途旅行、高温环境下的工作者,可用十滴水预防中暑 。仁丹可用于因高温引起的中暑头疼、急性肠胃炎、夏季感冒及水土不服等 。暑症片则多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药,孕妇忌用 。
【老人夏季饮食 老人夏季饮食注意事项】另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒 , 以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,也有良好作用 。

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