乳房胀痛是准妈妈遇到的一大困扰，那么，孕期乳房胀痛怎么办？乳房胀痛的原因有哪些？接下来一起看看以下相关介绍吧！
孕期乳房胀痛怎么办
1.饮食方面
缓解乳房胀痛，饮食方面以食用杂粮类食物为宜，如大豆制品 。尽可能远离含有咖啡因的食物，如咖啡 ， 冰淇淋，巧克力，甚至是茶都尽量不要喝 。虽然并未有有力的证据证明咖啡因会引起乳房胀痛 ， 但戒去咖啡的女性明显感觉乳房胀痛症状有所缓解 。
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2.冷、热敷交替
热敷是我国传统的止痛法，用热水袋按压热敷，缓解疼痛 。也可以使用冷热交替的方法，更易促进血液循环 。
3.药物治疗
使用利尿剂帮助排出体内无法排出的液体，如果是乳液肿胀引起的疼痛，这种方法效果较好，但用药需遵医嘱 。
4.穿戴胸罩
合适的胸罩不仅可以防止乳房下垂，适当挤压乳房，还可以缓解乳房胀痛 。
5.按摩法
将乳房清洗干净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛 。
6.适当运动，保持心情愉悦
运动可以促进体内新陈代谢，让心情变得更轻松，保持好心情 ， 也能让疼痛感减轻一些 。
乳房胀痛怎么回事
怀孕4～6周后，许多孕妇会出现乳房胀痛的症状 ， 这是怀孕最早的征兆之一，是由于激素水平发生变化所导致的 。
怀孕后，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等 ， 在雌激素和孕激素的共同刺激下，从孕初期开始 ， 孕妇的脂肪层增厚，血液充盈乳腺，刺激乳腺发育，使乳房逐渐增大 。乳腺腺管的扩张可能会引起乳房胀大敏感和疼痛 。乳头和乳晕部的颜色变深 ， 乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌 。
随着身体激素水平的稳定，这种情况会逐渐减轻 ， 但也有孕妇乳房胀痛的情况一直持续 。但孕妇不必过分紧张，这是正常的生理反应，是人体为产后泌乳所作的生理准备 。
【孕期乳房胀痛怎么办？乳房胀痛的原因有哪些？】 孕妈妈们可以采取上述方法缓解乳房胀痛哦 。
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