水果算零食吗
【水果算零食吗】水果属于零食 。据了解，零食的定义是：除三餐以外的食品都属于零食 。
另外，零食也分为很多种 ， 现代小孩儿最喜欢吃的应该是休闲类 ， 营养指数只有一颗星，所以大家才认为零食就是有害的 。
零食都是有害的 。这句话是错的，因为零食也分为很多种 。
例如饼干面包类，他们的优点是：可以替代主食 。营养指数：三颗星 。
坚果类零食：富含多种营养 。营养指数：四颗星 。
干果类零食：多吃易造成龋牙 。营养指数：两颗星 。
水果属于鲜果类，鲜果类零食：每天必吃100到200克 。营养指数：五颗星 。
定义：新鲜水果含有丰富的胡萝卜素及维生素C、矿物质等，是我们每日必备的食物 。《中国居民膳食指南》中规定每人每日需进食水果100至200克 。
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