文章插图
凡是含有脂肪、类脂和磷脂的食物，并且这些食物中的脂肪含量能占到这些食物总量的50%以上，那么这些食物都属于脂类食物 。过多食用高脂肪食品，会使人容易肥胖 。人一旦肥胖，血液中的游离脂肪酸大大增加，就会不断运往肝脏 。要注意的就是饮食 ， 合理均衡的营养补充 ， 以健康为目的的饮食才是最重要的 。1、
供给动物性脂肪的食物主要有禽、畜肉及猪油、牛油、乳脂、蛋类及其制品 。
2、植物性脂肪主要来源于菜油、大豆油、花生油、葵花籽油等植物油及硬果类食品中，其特点是含有较多的不饱和脂肪酸 。亚油酸普遍存在于各种植物油中，亚麻酸在豆油和紫苏油中较多 。
【脂类食物有哪些】3、磷脂含量较高的食物有蛋黄、肝脏、大豆、麦胚和花生 。

推荐阅读

• 幽灵行动初代有中文吗
• 黑色衣服出汗后有白色怎么处理方法
• 中林集团旗下有几家公司
• 自然指南针都有什么
• 面里有黑色虫子怎么办
• 6月有5个星期六5个星期天,6月1日是星期几
• 石油液化气和天然气有什么区别
• 衣服上有狐臭味怎么去除
• 请假王只有一个特性吗
• 天生一对男主历史原型有几个妻子