14岁鸡胸怎么锻炼矫正
【14岁鸡胸怎么锻炼矫正】14岁鸡胸采用水平宽握距离推法纠正：仰卧在凳子上，保持身体稳定，并采取挺胸姿势 。然后手掌朝上，紧握吧台 。握距大于肩宽，把杠铃放在乳头上 。接下来 ， 继续吸气，用力提起杠铃，手臂伸直，反复几次，能起到纠正鸡胸的作用 。
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