潜泳是不是有氧运动


潜泳是不是有氧运动

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潜泳是无氧运动 。常见的无氧运动:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等 。
【潜泳是不是有氧运动】无氧运动是相对于有氧运动的,没有明显的界限,比如跑步,如果是短跑,基本上就属于无氧运动 。因为这是短时的,爆发性的,在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能 。如果心率达到每分钟150次时,这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢,如果心率达到了每分钟160次 , 甚至180次以上,这时的运动就已经属于无氧运动了 。真正发展肌肉的运动是无氧运动 。

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