新人健身房增肌一个月没增重反而瘦了是为什么

【新人健身房增肌一个月没增重反而瘦了是为什么】
常见的原因是脂肪减少，但肌肉增长缓慢。这属于正常情况。一个月的常规训练还不足以明显增?。灰偶?。其次，可以适当增加训练强度，缩短训练时间，如少做几组，每组少做几个动作，但加大负载。最后最重要的，要注意补充蛋白质，注意休息恢复。