自己打的豆浆热量高吗
文章插图
【自己打的豆浆热量高吗】不高 。用黄豆现磨制的热量不高，而且８０％到９０％以上都是水，如果不吃豆渣 ， １０００ＭＬ也就１６０到２００大卡热量 。不过一般成人每天喝豆浆２５０ｍｌ就即可，最多也不要超过５００ｍｌ 。因为大量饮用豆浆，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。
豆浆的热量很低，并且蛋白含量又高，对身体很好，不晚上喝是不会发胖的，前提是不放糖 。豆浆含水量在９０％以上，热量很低，可放心饮用 。豆浆中含有大豆异黄酮，对调节女性内分泌也有帮助 。肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致，不会因为吃了某种食物就会发胖 。对于易发胖的女性，晚餐应少吃，占一天饮食量不要超过３０％，晚餐１小时以后可进行适当有氧运动 。豆浆营养价值很高，可以强身健体，预防多种疾?。?还有延缓衰老的功效 。对于爱美女士来说，豆浆的美容功效是感兴趣的话题 。对此 ， 专家表示，如果科学地晚上喝豆浆，不仅不会长胖，反而会有一定的减肥作用 。
推荐阅读
- 我的世界怎么让村民喜欢自己
- 周公解梦梦见自己给别人送写字纸
- 在学校中如何修炼自己心理课堂
- 梦见和自己妹妹有暖昧关系
- 哪一段讲的是雾把自己藏了起来
- 马桶堵了如何自己解决
- 反省自己的名言古文
- 地瓜紫薯玉米可以打豆浆吗
- 梦见自己灭火成功是什么意思
- 哥特舰队2舰队价值怎么提升