12、少吃肉
冬季容易暴饮暴食 ， 吃较多的肉类 ， 体内不能及时消化 ， 就会对肾脏造成影响 ， 损害肾功能 ， 每餐只需摄入手掌大小的肉类即可 ， 如果患有慢性肾炎的人群 ， 更应少食肉类 。
【3 冬季补肾的16个方法】 13、不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性 ， 不要不经医师处方乱吃 ， 对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些 。
14、避免劳累节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。 因此一定要量力而行 ， 劳作有度 ， 房事有节 。 这样才有助于养肾护肾精 。
15、充足睡眠
现代人喜欢熬夜、作息时间不规律 ， 这样可能造成肾功能的衰竭 ， 充足的睡眠不仅能使你的精神状况提高 ， 还能保养你的肾脏 ， 让你的身体更加健康 。
16、治疗感冒
若感冒去了又来 ， 或是感冒后 ， 有高血压、水肿、解小便有泡泡 ， 最好找肾脏科医生做筛检 。
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