关于抗击打能力
抗击打能力是运动员必备的一项基本素质 ， 以下是提高抗击打能力的方法 。
1、常洗冷水澡 ， 洗热水澡会使肌肉放松 ， 神经变得敏感 。相反 ， 冷水澡会使肌肉紧绷 ， 神经变麻木 ， 这样即会让肌肉更加结实 ， 也会减少痛觉反应 。
2、从小补钙 ， 块头越大 ， 身体对外界打击力量的缓冲也越大 。
3、戒烟戒酒 ， 烟酒不仅仅会伤害健康 ， 还会导致神经元增生 ， 从而使身体对各种感觉都放大数倍 。
【关于抗击打能力】4、经常锻炼 ， 八块腹肌是提升抗击打能力的有效武器 ， 且生命在于运动 ， 健康才能幸福 。
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