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脾弱的症状及调理方法

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脾是我们身体很重要的器官，人体脾胃如果虚弱的话，会导致我们身体出现一系列的症状，那么有关这些症状是什么呢？下面就为大家介绍下脾弱的症状，另外为大家介绍下脾弱如何调理 。
一、脾弱的症状1、肥胖或者消瘦
脾主肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短 。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿 。
身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收 。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内 。脾湿肥胖往往是肚子肥胖 。
2、吃饭很快
凡是吃饭快的人，不用说都是肠胃吸收好不到哪里去，因为吃饭快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，肠胃自然有问题 。长时间下去只会造成以上的情形的发生 。
3、莫名的拉肚子
有时候我们没有吃什么特别的，可是肠胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了 。我们不当回事以为没什么 。其实这个也是我们的脾胃给的警告，在饮食和锻炼方面要加强来缓解 。
4、胃部不规律胀痛
一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐 。
这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气 。
5、便秘或者大便稀溏
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚 。脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力 。
6、精神不济，疲乏没食欲
感觉到对吃的好像没什么兴趣，吃什么都觉得不是很美味，而且每天的精力有限，总感觉疲沓和不给力，这样的情况也是肠胃的警告 。因为我们的肠胃动力不足，无法及时消化我们的食物给身体来提供能量 。就自然无法及时为身体来补充能量和体力，而且肠胃不消化人就没有饥饿感，甚至有时候有舌苔会影响我们的味觉 。所以吃什么都感觉不到好吃 。
7、手脚冰凉
手脚冰凉对健康是很不利的，尤其是针对女性来说，有手脚冰凉现象多是由于血气不足、脾胃虚弱导致的，这种情况还易引起宫寒，所以要及时调补 。
8、舌质淡胖
舌头的变化是脾的外在表现 。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽 。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了 。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄 。
9、早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
10、咳嗽出痰，舌苔淡红色
胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，**像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色 。
这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状 。
11、白带过多或者过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重 。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的 。
月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血 。
12、流口水也因脾虚
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差 。
很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系 。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象 。
13、头昏脑涨的症状
一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉 。
这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病 。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用 。

脾弱的症状及调理方法

文章插图
二、脾弱的调理方法1、多吃健脾的食物
脾虚是很常见的一种疾病，最初对身体的影响并不明显，也并不大，只是会出现一些涨肚、食欲不振，如果长时间不对其进行干预的话对身体健康的影响还是挺大的，人会逐渐的消瘦，很多人最终会出现厌食症的症状 。所以一旦发现有脾虚的症状之后既不要置之不理，同样也不需要着急去就医，只需要在家里多吃一些对脾胃有助消化的食物，像山楂、山药，这些食物都是对脾胃有很大好处的，能够让脾胃的功能更加的强大，脾虚也就自己消除了 。
2、规律作息
想要一个好身体就要规矩自己的作息时间表，不能够经常的熬夜、喝酒，这些都会对身体的各个器官有很大的影响的，时间久了都会对脾脏有向坏的方向发展的趋势，所以要规矩自己的生活 。
3、晚餐多吃容易消化的食物
除了吃健脾的食物之外，还需要在日常生活中多吃容易消化的食物，尤其是晚餐的时候，像小米粥、红薯、面条这一类的食物都是非常的容易消化吸收的，在晚上的时候应该多吃一些这样的食物，而像海鲜这一类的食物就要少吃一点了，它们本身就性寒，对脾胃的影响会更加的大 。
4、心态平和
心态是健康的身体的基础，只有心态好的人才能够有健康，所以有脾虚的人要调养好本身的心态 。开朗积极主动的人人体抵抗能力也会更好，不可以由于人体出現问题了，每日就消沉看待，培养一个良好的心态，心情愉快胃口也高，肠胃的消化吸收工作能力也会提高，针对健脾养胃也很有协助 。
5、良好的饮食习惯
一日三餐定时，定量的吃饭，并且做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象 。平时 还应该适当增加一些新鲜水果，有利用消化能力提高 。在生活中忌吃一些辛辣有刺激的食物例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的 。
6、推腹法按摩
我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化 。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子 。
身体内毒素没有及时排出是导致脾胃虚弱的重要原因，而推腹法可以将身体内的废水，废气，大便都排出体外，方法为经常按摩腹部，这样可以起到健脾胃的作用 。
7、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
8、加强体育锻炼
经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素 。体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。
9、避免熬夜
这个熬夜现在已经成为人类早衰的一大杀手了，熬夜会出现各种的连锁反映，作息的不规律性，导致自己的身体内分泌失调，器官衰竭，生物钟紊乱等等，熬夜对于身体的脾来讲是一个很大的危害，没有足够的睡眠时间，加重了脾的工作量，使他超负荷的运行，所以对脾的危害是很大的 。
10、揉带脉
脾胃主管身体里水分的运化，如果脾胃虚弱就会导致身体内水分和湿气停滞，揉带脉则可以迅速化开身体内积聚的水分和湿气 。带脉穴在腰的两侧，适度用力按摩就可以了 。如果觉得揉带脉的力度不足的话，大家可以用双手握成拳来敲带脉穴，这样不仅可以缓解脾胃虚弱 。对便秘的治疗也非常有效果 。
11、吞唾液
中医理论认为唾液可以通气血，延寿命，是最好的健脾胃药物 。脾胃虚弱的朋友可以先将上下牙齿相叩几十次，然后将唾液吞下去，这样可以起到健脾胃的作用 。
12、踮足尖
在人的第二趾和第三趾之间有胃的经络，脾胃虚弱的人如果能经常锻炼脚趾，就可以增强脾胃功能 。大家平时可以踮着脚尖走路，或者踮着脚尖站个十来分钟，踮脚尖时要尽量把脚踮得高一点，这样才能有好效果 。
以上就是中药材频道为大家介绍的有关脾弱的症状及调理方法相关信息，希望对您有一定的参考价值 。【脾弱的症状及调理方法】

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