男人不想变“糟老头” ， 少吃“2样” ， 多吃“3宝” ， 建议了解 。哈喽 ， 大家好 。今天又到了和大家分享美食的时刻了 ， 你准备好了吗？
男人是家里的顶梁柱 ， 同样也是女人的一片天 。对于过了30岁的男人来说 ， 大部分都已经结婚生子 。随着生活水平的不断提高 ， 社会压力的不断增大 ， 为了挣钱养家 ， 让我们的生活不得不过起了节俭的日子 。有些人恨不得把钱掰成两半花 ， 真的应了那句话花钱容易 ， 挣钱难 。
对于一个普通家庭来讲 ， 一个月的房贷加生活费就已经达到6000元了 ， 然后再加上孩子的上学、车贷等各种费用 ， 很容易压着男人喘不过气来 。对于当家的女人来说 ， 不想让自己的男人变成“糟老头” ， 一定要记得给他少吃2样 ， 多吃这三宝 。好了 ， 话不多说 。接下来就和大家直接分享干货啦 。
少吃2样
少吃油炸类的食物
不管是男人还是女人 ， 我们日常生活中一定要记得少吃一些油炸类的食物 。因为油炸类的食物当中的食用油含有反式脂肪酸 ， 吃多了很容易长胖哦 。人一旦长胖 ， 就会变得特别臃肿 。所以油炸类的食物一定要记得少吃或不吃 。
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少吃腌制类的食材
到了夏季 ， 最受欢迎的食材就是腌制类的黄瓜蒜苔还有菜花根啦 。腌制类的菜虽然简单下饭 ， 但是它里面含有过量的亚硝酸盐 ， 吃多了对我们的身体有害无益哦 。所以一定要记得少吃腌制类的食物 。
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多吃3宝
NO.1猪肝
推荐菜谱:尖椒炒猪肝
准备食材:猪肝、尖椒、生抽、干辣椒段、蒜片、老抽、食用油 。
1.首先准备新鲜的猪肝一个放在清水中洗净 ， 然后给它切成厚厚的薄片 ， 放入碗中备用 。尖椒一根去籽切滚刀块放入碗中 。
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2.炒锅烧热放入食用油 ， 油然后把准备好的猪肝放进去用大火翻炒出香味 。翻炒至变色之后捞出备用 。炒锅洗净放入食用油 ， 放入蒜片、干辣椒段炒香 ， 用大火翻炒出香味 。
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3.然后放入准备好的尖椒、猪肝 ， 快速地翻炒半分钟 。往里面加入生抽、老抽、精盐、白糖调味 。快速的翻炒均匀就可以出锅食用啦 。
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NO.2生蚝
推荐菜谱:蒜蓉粉丝蒸生蚝
准备食材:生蚝、粉丝、大蒜、葱花、生抽、陈醋、食用油 。
1.首先准备新鲜的生蚝十个放在清水中给它冲洗干净 ， 然后用牙刷把表面的脏东西给它清洗出来 。清洗好的生蚝放入开水锅 ， 开水上锅蒸五分钟 。
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2.五分钟后 ， 然后把生蚝从中间掰开 。粉丝一小把提前放在温水中浸泡半小时 ， 半小时后把粉丝直接放在生蚝上面 。接下来开始制作蒜蓉汁 。
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3.大蒜一头拍散切末 ， 炒锅烧热放入食用油 ， 油热后把准备好的大蒜放进去煸炒出香味儿 。然后把它盛出来 ， 在里面加入一勺生抽半勺老抽、少许的精盐、胡椒粉调味 。料汁调好之后 ， 直接浇在生蚝上面 。
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4.然后把这个生蚝继续开水 ， 上锅蒸八分钟 。八分钟后把它取出来 ， 在上面淋上少许的热油就可以出锅食用了 。喜欢吃这道菜的朋友可以在家里试一试哦 。
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NO.3枸杞
人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 。如果男人不想变成糟老头的话 ， 可别忘了多给自己准备一些枸杞哦 。枸杞一般分为黑枸杞还有红枸杞 ， 黑枸杞里面含有丰富的花青素 ， 夏季多喝茶 ， 可以延缓皮肤的衰老 。男人要想老得慢 ， 特别忘了多喝一些它 。
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花青素的耐高温是60度 ， 我们在保温杯里泡枸杞的时候 ， 最好用五六十度的温水泡哦 。这一点大家不要忘记啦 。
【建议男人应该多吃的3宝 花青素耐高温多少度】
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