产后怎么睡有利于子宫恢复

产后怎么睡有利于子宫恢复顺产对睡姿无要求
顺产分娩的产妇，产后睡姿只要自己舒服就可以。不过，如果顺产有做侧切的话，侧卧睡觉时应选择与侧切伤口相反的方向睡，以免伤口感染。
剖腹产后应仰卧睡
剖腹产分娩的妈妈在产后的六个小时内只能平躺，并且不要睡枕头。六个小时以后，要尽量动一动，翻翻身，请护士不定时的按压肚子，以促进子宫的自然收缩恢复。

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2产后睡姿和子宫恢复有关系吗产后睡姿和子宫恢复是否顺利有很大关系。
新妈妈产后卧床休息必须注意躺卧的姿势，因为子宫位置的固定是依靠周围韧带和盆底肌肉张力来维系。怀孕的时候子宫逐渐增大，这些韧带随之被拉长，分娩之后子宫回缩，而这些韧带很难较快恢复原状，而且由于盆底肌肉，筋膜在分娩时过度伸展，导致子宫在盆腔活动度大，位置容易发生变动，为了防止子宫发生向后或向一侧移动，新妈妈在卧床休息的时候，要不断调整躺卧姿势，最好采取仰侧卧交替的睡姿。若身体无异常不适，产后第二天可以适当俯卧15到20分钟，便于子宫恢复到前倾屈位。

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3产后子宫恢复注意事项检查宫缩情况
产后24小时内，每15到30分钟观察一次宫缩情况，若子宫位于脐中，呈坚硬感，按压后阴道无血，则收缩良好;若宫底升高松软，按压后阴道中有血块流出，则提示有出血危险，若产妇肛门胀痛，应该注意进一步检查，以排除产道血肿可能。
及时排尿
产后4小时要鼓励产妇排尿，否则膀胱充盈，不利于子宫收缩。产妇发生排尿困难常是由于分娩造成膀胱三角区压迫，粘膜充血水肿，膀胱肌张力减弱，会阴伤口疼痛等原因，造成膀胱括约肌痉挛所致，可以用温水冲洗外阴，必要时导尿。
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