相信大家在日常生活中都听说过肝火旺盛这件事 ， 每当人们吃不下饭或者经常发脾气的时候 ， 或者有其他不舒服情况的时候 ， 就会被盖上肝火旺盛的帽子 。但是很多人根本不知道肝火旺盛是怎么一回事 ， 只是滥用这么一个词语 ， 接下来就一起了解一下 。
什么是肝火旺盛？
肝火旺盛是中医领域的一个词语 ， 指的是由一般的机能抗盛 ， 产生的火超过人体正常承受度 ， 演化成火邪的情况 。之所以会有肝火旺盛的问题 ， 和很多因素有关 。第1个因素就是情绪方面的问题 ， 一直非常抑郁或者愤怒 ， 肝火上行过度 。第2个因素就是饮食方面的问题 ， 吃得太腻太辣 ， 导致体内生湿生热 ， 肝火过多 。第3个因素就是其他器官热邪通过经络到达肝经 ， 导致肝火过于亢盛 。
【降肝火有用3个小妙招 去肝火最有效的方法是什么】肝火旺盛有什么样的表现？
我们在判断自己是否有肝火旺盛问题的时候 ， 不要太过于武断 ， 要辩证地看待 ， 可以对照一下肝火旺盛的表现 ， 看自己有没有 。肝火旺盛的第1个表现 ， 是嘴巴发苦、发干 ， 舌苔很厚重 。
第2个表现 ， 无法安稳地入睡 ， 总是惊醒 ， 睡不踏实 ， 睡眠质量很差 。第3个表现 ， 心情很烦躁 ， 胸部发闷 ， 食欲很差 ， 吃不进饭 。第4个表现 ， 月经变得不规律 ， 出现月经量减少的情况 。
怎样才能降肝火？
1、调理饮食
想要降肝火 ， 首先就要调整自己的饮食 。改掉那些重油、重盐、重糖的饮食偏好 ， 保持清淡的饮食 ， 拒绝油腻的食物 。多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 这些食物比较爽口 ， 也能降低肝火 。还可以多喝一些菊花茶或者决明子茶 ， 也有降肝火的效果 。
2、调整起居
肝火旺盛的人通常会有睡眠质量差的情况 ， 而睡眠质量差又会反过来影响肝脏健康 ， 会让肝火更加严重 。所以想要降肝火 ， 在起居上也要多加调整 。首先要改善自己的睡眠环境 ， 让环境变得干净、整洁、安静 ， 其次要改掉熬夜的坏习惯 ， 11点之前必须进入梦乡 。第三 ， 早上不能赖床 ， 白天不要睡过久的时间 ， 不然会耽误晚上的睡眠 。
3、调理情绪
肝火旺盛的人经常会有情绪问题 ， 而情绪问题又反过来影响肝脏 ， 怒极伤肝就说的这回事 。情绪方面的变化会让脏腑功能失调 ， 想要降肝火 ， 就要在这方面加功夫 。看待问题上要用辩证的思维 ， 要先思考 ， 再发泄情绪 ， 不要动不动就发火了 。要暂时远离情绪中心 ， 自己在没人的地方冷静下来 ， 然后再想办法解决问题 。单纯的情绪发泄解决不了问题 ， 还会让问题越来越严重 ， 最重要的是会给健康带来不利影响 。
肝火旺盛是生活中非常常见的词语 ， 但是很多人不知道他到底是怎么一回事 。肝火旺盛要尽快地解决 ， 不然容易在抑郁症、更年期综合症、高血压、神经衰弱等疾病上 ， 有更高的发病率 。
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