当人上了年纪之后 ， 身体就会出现一些问题 ， 什么高血压、高血脂都会出现 ， 而最常见的问题就是高血糖了 。高血糖的人最害怕吃一些含糖量高的食物 ， 有一点点都不行 ， 一旦血糖值偏高 ， 恐怕还可能出现比较危险的情况 。所以 ， 血糖高的人在生活中一定要注意 ， 尤其是饮食上 。那么 ， 血糖高能吃玉米面馒头吗？
玉米面虽然是一种非常好的食物 ， 但是玉米面当中还是含有一定的糖分 ， 所以血糖高的人是不能吃玉米面的 。
血糖高吃什么好
1、山药
味甘性平无毒 ， 有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用 。
尤宜与春天食用 。可防止春天肝气旺伤脾 ， 又可以增强人体抵抗力 。
2、苦瓜
性寒 ， 味苦 。能除邪热 ， 解疲乏 ， 清心明目 。
苦瓜清热解毒 ， 除烦止渴 ， 苦瓜有“植物胰岛素”之称 。
【血糖高的人能不能吃玉米馒头？】药理试验发现 ， 苦瓜中所含的苦瓜皂甙 ， 不仅有类似胰岛素的作用 ， 而且还可刺激胰岛素释放 ， 有非常明显的降血糖作用 。
3、胡萝卜
高血糖患者其血液中会产生大量的自由基因 ， 正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性 。
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素 ， 可以清除体内的自由基 ， 因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜 ， 对预防高血糖有极大的帮助 。
洋葱是一种比较常见的蔬菜 ， 虽然吃起来可能有一些辣 ， 但是这种食物对于高血糖的人来说是一种堪比药材的食物 。因为洋葱味淡性平 ， 能够有降低血糖的功效 。而且生活中多吃一些洋葱的话 ， 还能够有效的预防动脉等等并发症 。所以 ， 建议高血糖的人要多吃洋葱 。
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