冬天最佳保健水果排行榜
水果是个好东西 ， 吃了能补水还能润肠道 。美国《美好饮食》杂志最新载文推荐了4种冬季的最佳水果 。
冬天最佳保健水果排行榜
1.柚子
柚子含糖量低 ， 每100克仅含糖9.5克 。常吃柚子有助于预防糖尿病 。但吃柚子每天最好不超过200克 。
2.橙子
橙子富含维生素B1 ， 该维生素对保持神经系统健康至关重要 。另外 ， 适量吃橙子还可有效增加唾液分泌 ， 促进消化 ， 缓解咳嗽 ， 保护肺脏健康 。专家建议每天最好吃1—2个橙子 。
【冬天最佳保健水果排行榜】3.枣
枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁 。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化 ， 降低肿瘤危险；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度 ， 并具有调节体温作用 。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效 。
4.板栗
板栗富含钾和锌等微量元素 。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素 ， 有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症 。
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