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宝宝作息规律,,0-12月的宝宝如何生活作息？

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宝宝作息规律 0-12月的宝宝如何生活作息？0-12月的宝宝普遍都不会说话 ， 那么妈妈们该如何安排宝宝的生活作息呢？下面小编为您详细介绍0-12月的宝宝如何生活作息 ， 每天怎么睡觉、吃饭、洗澡、外出 ， 看看吧 。
0～2个月的宝宝如何生活作息？
一天当中 ， 宝宝约有七成的时间是在睡眠中度过的 。他还不能区分白天和晚上 ， 反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活 。
睡觉：这个时期 ， 宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶 。早晨 ， 睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸 ， 尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光 。白天让宝宝在有阳光的室内度过 ， 晚上睡觉的时候不要开灯 。一个月之后 ， 宝宝醒着的时间会变得长一些 ， 有时可以自己盯着什么东西玩儿 。
外出散步：未满月的宝宝要在室内度过 ， 满月后可以开始短时间地沐浴室外的阳光 。随着季节的变化作适当的时间调整 ， 可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟 。在此之后 ， 可以逐渐加长时间 ， 每天出去散步10分钟左右 。
吃饭：对于未满月的宝宝 ， 可以让他想吃多少就吃多少 ， 想什么时候吃就什么时候喂他 。从1个月左右开始 ， 宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯 ， 所以当宝宝哭的时候 ， 要想想因为他是要吃奶还是因为别的什么原因 。两次喂奶的间隔至少要有1～1.5小时 。
洗澡：洗澡可以保持身体的清爽 ， 最好每天都洗 。每次洗的时候 ， 时间不要过长 。
3～4个月的宝宝如何生活作息？
尽管这时宝宝常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状况 ， 但这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候 。这个时期要帮助他区分昼夜 ， 每天一次的散步时间也应该固定了 。
睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整了 。生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性 。这个时期 ， 有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜 。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是宝宝的个性 ， 爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来 。
饮食：要考虑到5～6个月的时候将要开始的辅食添加 ， 喂奶间隔可以在一定程度上稍微加长一些 。每隔四小时一次 ， 一天5～6次的喂奶时间是最基本的 。不过只要有规律就好 。为了添加辅食做准备 ， 可以帮宝宝开始练习使用勺子了 。
外出散步：因为白天连续醒着的时间增加 ， 所以可以让室内玩耍更加充实 ， 并把散步当做每天的必修课 。虽然也要随着季节有些变化 ， 但是在合适的时候选择中午外出散步是比较好的 。20分钟的时间是必要的 ， 但是最长不要超过1个小时 。
洗澡：除了避开喂奶前后的时间以外 ， 在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡 。但是要保证基本上在同一时间沐浴 。泡澡的时间要以3分钟为标准 。长时间的沐浴会让宝宝过于疲劳 ， 并成为宝宝晚上沉睡的理由 。
5～6个月的宝宝如何生活作息？
对昼夜的区分能力进一步增强 ， 白天睡觉的次数和时间以及晚上睡觉的时间渐渐固定 。有越来越多的宝宝晚上不需要喂奶了 。白天的时候会很活跃地玩 。有的宝宝已经开始翻身了 ， 运动量会进一步增加 。这一时期 ， 要养成散步的规律 ， 开始添加辅食 。
睡觉：晚上的时候让屋子变暗 ， 并唱儿歌给宝宝听 ， 温柔地拍他入睡 。帮宝宝养成良好的睡??习惯对于他的健康来说很重要 ， 也可以使爸爸妈妈轻松很多 。这时候宝宝一天的合计睡眠时间基本上在15小时左右 。
饮食：肠的消化能力和嘴的运动都得到加强 ， 是该开始添加辅食的时候了 。把喂奶当中的一次设定为辅食时间 ， 尽量保证每天在同一时间进行 。这个时候可以以辅食为中心建立或调整一天的作息 。
外出散步：宝宝的好奇心变得旺盛起来 ， 因为外面的世界充满了刺激 ， 所以每天要保证固定的时间外出散步 。去公园等地方的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里 ， 还可以让他和妈妈一起坐在长椅上 ， 让宝宝觉得开心 。外出时间在30分钟到1小时比较好 。
洗澡：洗澡时间也要开始固定 。最晚也要在晚上8点以前洗澡 ， 按照洗澡-喂奶-睡觉的流程 ， 以“21点能睡熟”为目标 。如果发现洗澡后宝宝兴奋的难以入睡的话 ， 就要试着把洗澡时间调得再早一点 。
7～8个月的宝宝如何生活作息？
和前两个月相比 ， 晚上的睡眠时间会变得更加长了 ， 白天睡觉时间和次数会渐渐变少 。这个时期 ， 开始正式养成生活规律 ， 要帮助宝宝学会区分白天的生活和晚上的睡眠 。
睡觉：这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期 。重要的是要让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉 。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服 ， 这样的方法帮助宝宝养成这个习惯是很有效的 。这期间有一些孩子会出现晚上哭闹的情况 。其原因可能是因为白天运动不足 ， 或是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等 。
饮食：喂奶时间当中的两次可以改成辅食了 。开始的时候 ， 在第一次辅食之后3～4小时再给宝宝吃第二次辅食 。时间固定后 ， 尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食 。
外出散步：外面的世界充满了刺激 ， 这对于促进孩子感性的成长是很有帮助的 。上午出去玩和午睡都形成规律 ， 适度的劳累会对晚上的睡眠起到很好的作用 。
洗澡：宝宝在学会坐着了之后身体也会变得强壮起来 ， 所以妈妈给宝宝洗起澡来也会变得更加方便了 。为了保证晚上9点能够熟睡 ， 最好在8点前就给宝宝洗好澡 。
9～12个月的宝宝如何生活作息？
因为学会了爬和扶东西站着 ， 所以白天的活动范围会扩大很多 ， 这样宝宝在晚上的时候就会很累并睡得很香 。调整好生活规律 ， 辅食、沐浴、睡觉的时间要固定 。
【宝宝作息规律,,0-12月的宝宝如何生活作息？】睡觉：晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来 ， 午睡每天1～2次 。另外 ， 晚上闹觉的宝宝会增多 。宝宝难以入睡的时候要注意给他调整白天的睡觉时间 。一天的合计睡眠时间在11～13小时之间就可以了 。
饮食：一天三餐中的两餐可以和之前一样进行 ， 逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食 。辅食之间的间隔要有3～4个小时 ， 吃饭时间一定要保证固定 。其中一次和大人一起吃也是很好的 。
外出散步：随着身体的成长和大脑的发育 ， 心理方面也会发生很大的变化 。因为身体会变得更加结实 ， 所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了 。但是还是要把时间控制在2小时以内 。还可以带宝宝到孩子很多的地方感受一下团体生活 。
洗澡：这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心 。洗澡时间应尽量控制在20分钟以内 。

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