无论做什么事情都要掌握一定的方法，对身体的保养也是一样的，子宫是女性身体当中最为重要的生殖器官，往往由于我们不良的生活习惯导致子宫出现一些疾病 ， 这样特别容易导致女性出现月经不调以及痛经等现象，对身体的健康是特别不利的，尤其当今子宫肌瘤发病率比较高 ， 对女性身体伤害更大，所以女性朋友平时对子宫的保养一定要掌握好方法，下面一起了解一下什么方法可以保养子宫呢
什么方法可以保养子宫呢
叶酸
增加富含叶酸的食物 ， 可降低女性子宫卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
【什么方法可以保养子宫呢】高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率 。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率 。
子宫保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等 。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性子宫组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患子宫癌的可能 。
女性保养子宫的几个方法
一、快走30分钟，改善子宫血液循环
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10% 。
二、每周游泳一次 ， 提高宫缩能力
每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上 。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度 。
三、每周做3-4次“暖宫操”
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰 ， 让胸部尽量接近垫面 ， 保持5分钟 。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩 。
上面就是对什么方法可以保养子宫呢的介绍，希望能够对女性朋友们带来一定的帮助 ， 平时在生活中一定要保证良好的生活习惯 ， 注意个人卫生，并且在同房的时候注意做好避孕措施，另外女性朋友平时可以多吃些豆制品 。
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