产后局部减肥方法 脖子和下巴将头部使劲儿往后仰 ， 此时会感到脖子与下巴收紧，停5秒放下，再抬起 。此动作每日20—40下，一周后便会产生明显效果 。
平时有空可以擦一点润肤油，按照下图方式进行按摩，可以帮助赘肉慢慢变得紧致直至消失 ， 擦橄榄油的作用是不让你的皮肤因为因为用力揉搓而变得干燥缺水，补充水分可以让你的脖子更加水嫩性感 。
橄榄油安全护肤，天然零刺激，对妈妈不刺激，一瓶多用，孕前孕后都可以使用全身按摩涂抹使用 ， 还你紧致弹性肌肤 。

文章插图
2产后局部减肥方法 上臂内侧双手各举一个小哑铃，或者用矿泉水瓶代替，抬起胳膊致上臂贴住耳朵 ， 然后弯曲胳膊，再将胳膊伸直 。15个为一组，每日3组 。
平时带孩子累了做作这个动作也可以伸展手臂还能活动脖子，美化脖子线条 。


文章插图
3产后局部减肥方法 背部第一组： 双手各举一个小哑铃 ， 或者用矿泉水瓶代替 ， 保持站立姿势，手臂下垂，上臂向上提，使哑铃或者矿泉水瓶至胸部侧面 。15个为一组，每日3组 。
第二组：保持站立姿势，手臂下垂，手心向后握紧哑铃或矿泉水瓶 ， 胳膊向后抬 。15个为一组 ， 每日3组 。
此两个动作需坚持一段时间才能见成效，因为背部脂肪较为难减 。
【产后局部减肥方法 瘦手臂呀瘦手臂，瘦大腿呀瘦大腿】

文章插图
123

推荐阅读

• 产后快速补血吃什么好，推荐超简单的产后补血粥
• 产后盆底恢复训练方法 控制尿流也是个好方法
• 产后阴道会“扑扑”响怎么回事
• 脾胃不好要怎么调理 产后如何养脾
• 产后腰疼是什么原因？远离产后腰痛，宝妈需要这样做！
• 产后开奶的最佳时间，想要母乳喂养可别错过！
• 产后怎么做可以更好的恢复 这四个方面要特别关注
• 产后检查有哪些项目？产后需要做哪些检查？
• 产后避孕有哪些误区？产后正确避孕的方法
• 宝宝刚出生，产后妈妈就打嗝怎么回事？