夏天很多人喜欢在泳池里面去游泳 ， 这样可以清凉度夏，但是准妈妈可以去游泳吗？在夏天孕妇游泳有哪些注意事项呢？
夏天来了，游泳成了很多人消暑解凉的一个运动方式，那么孕妇在怀孕期间也能游泳吗?游泳会不会对胎儿产生不好的影响?
下面，我们就来看看孕妇游泳应注意什么 。
孕妇可以游泳吗?
孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定 ， 各器官生长到位，生理功能开始发挥作用 。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动 。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场 。
孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定 。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的 。孕妇参加劳动或体育活动 ， 或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少 。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力 。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处 。游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少 ， 顺产的产妇增加 。但是 ， 孕妇游泳一般不宜超过1小时 ， 大致游300-400米即可 。游泳前要做好充分准备 ， 不要跳水，不要仰泳 。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等 。一般应有救护设备及救生人员监护 。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一 。
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孕妇游泳的注意事项
孕妇应该选择仰泳 ， 在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势 ， 可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场 。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全 。
1、准备一双防滑拖鞋 。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋 ， 以免不慎滑倒 。
2、最好选择室外泳池 。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激 。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池 。
3、别忘了准备水或果汁 。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水 。
4、不要过分伸展，避免潜水 。水中因为浮力的左右 ， 经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大 。孕妇尤其应该注意 ， 避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响 。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利 。
5、泳池里的水温最好在30℃左右 。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳 。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康 。
孕妇游泳的好处
1、孕妇在水中体位的变化 ， 有利于纠正胎位 ， 促进顺产 。
2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程 。
3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症 。
4、可改善情绪 ， 减轻妊娠反应，减少孕期头痛 ， 对胎儿神经系统的发育也有良好的影响 。
5、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流 ， 消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张 。
6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状 。
7、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的"按摩"，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育 。
8、游泳可兼收日光浴之益 。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育 。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处 。
【孕妇夏天可以游泳吗，孕妇夏天游泳注意事项】 孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动 。
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