男人怎样补气补血呢

很多男性都在抱怨 , 自己身体太差,经常感冒,乏力,工作上很容易劳累,对于这些,很多男性都不甚在意 , 其实,这样的表现是说明男性的身体出现了一些问题,比如男性气血不足,需要补气血,那么 , 对于男性来说,怎样补气血才有效呢?下面小编就给大家讲讲一些补气血的方法和食补方法 。
气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变 。正所谓“血为气之母 , 气为血之帅” 。气血是人之根本,气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件 。
男性气血不足的症状有:经常感冒,乏力 , 容易劳累,口干,身体消瘦,关节疼痛,最厉害的是 , 头晕的厉害,面色难看,记忆力下降 。
喝汤补气血是很好的方法,那么男人补气血的汤有哪些?下面推荐六款男人补气血的汤 。
一、牛肉西红柿汤
牛肉西红柿汤是你不错的选择 。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的 , 中医讲也是补气血,调脾胃上好的食物,且热量也不高 。
补铁还有一点需要注意就是补充维生素C,因为维生素C可以促进铁的吸收 , 这里添加的西红柿妙处就在这里,西红柿富含维生素C,还含有可以抗衰老防癌的番茄红素 。
还有就是香菜,香菜属热性,可用来助汗排湿 。所以这款汤品特别推荐 。营养互补,荤素搭配,可以说是绝配 。
二、羊肉鹌鹑汤
俗话说:“要吃飞禽 , 鸽子鹌鹑 。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用 。鹌鹑可与补药之王人参相媲美,被誉为“动物人参” 。羊肉鹌鹑汤补气补血,滋阴壮阳 。适用于年老或病后体虚 , 血虚头晕 , 身体瘦弱,面色萎黄,体困神疲等气血两亏之症 。
三、淮山枸杞子鲜菌牛尾汤
牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物,同时还具有强筋骨,健体态的作用 。味道也可以说是牛肉中最好的 。
【男人怎样补气补血呢】金针菇能有效地增强机体的生物活性 , 促进体内新陈代谢 , 有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对胃肠不好、血脂高,肥胖者非常适合 。
同时又加入了可以调理脾胃的山药,滋阴的枸杞子,所以这款汤不得不推荐哦 。
四、当归红枣老鸭汤
当归有补血、养血之功效,对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用 。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等 。
鸭肉性属寒凉 , 能滋阴消暑、补虚养肾,而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配,既可使鸭肉的寒凉之性不至太过,适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力 。
小编提醒大家,除了以上小编所总结的几款补汤外,日常生活中,男性还应该劳逸结合,除了常喝补血气汤品,平时应该多吃富含优质蛋白质等丰富营养的食物,注重身体的锻炼 , 外养内调才能从根本上补血活血 , 强身健体 。

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