草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

影响肌肉力量的因素有哪些

生活百科

很多人都想拥有强壮有力的身材，想让自己的肌肉力量更大一些的话，就要平时参加积极的锻炼才可以，否则的话，每个人的力量不会过大 。其实，每个人的肌肉力量还是有不少的差别的，那么，影响肌肉力量的因素有哪些？对于影响肌肉力量的一些因素，大家来看看下面的介绍 。
肌肉力量有多种表现形式，可以根据不同的分类标准划分为不同的类型 。根据肌肉收缩形式的不同 ， 肌肉力量分为静力性力量和动力性力量 。动力性力量进一步还可以根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩力量、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等 。
【影响肌肉力量的因素有哪些】肌肉力量的影响因素：
（一）肌源性因素
1、肌肉横断面积：肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量愈大 。
2、肌纤维类型：快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的收缩力 。
3、肌肉初长度：人的肌力大小与肌肉收缩的初长度有关 。
4、关节运动角度
（二）神经源性因素
1、中枢激活
2、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力
3、中枢神经系统的兴奋状态
（三）其它因素
1、年龄 2、性别 3、激素作用 4、力量训练
力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力 ， 目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的 。
影响肌肉力量的因素有哪些？肌肉力量的影响因素主要就是以上介绍的这些，但是每个人都是可以通过后天的科学的锻炼来提升肌肉的力量的 。所以那些想要把自己的肌肉力量更大一些的话，不妨平时多加锻炼，一定会有一定的效果 。

    推荐阅读


    上一篇：卵泡生成素低说明什么

    下一篇：没有了