天气热还会导致胎儿体重轻?那该怎么办?

以色列本·古里安大学和哈佛大学研究人员共同研究发现:婴儿出生体重同母亲怀孕期间的气温存在关联,孕期气温过高会增加婴儿体重轻的几率 。

天气热还会导致胎儿体重轻?那该怎么办?

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为了解新生儿体重与孕妇孕期气温间的关系,研究人员针对美国麻省2000~2008年的孕妇进行了研究 。在对其他的风险因素进行修正后发现 , 孕期最后三个月气温增加8.5摄氏度,足月出生婴儿的平均体重会减轻17克 。

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但是准妈咪们不需要担心夏天吃得少了对宝宝会有影响,只是偶尔的胃口不好是可以接受的!夏季最重要的还是要饮食得当!

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夏季饮食要点1:注意饮食清淡
夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况 。因此,夏天的食物宜清淡,同时为了胎儿的发育,准妈妈还要均衡饮食,保证营养,每天保证优质蛋白的摄入 , 还要注意荤素搭配 。新鲜多样的应季蔬菜,是准妈妈饮食的首选 , 多吃新鲜蔬菜,保证纤维素的足够摄入,还要多喝汤水 , 如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。

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夏季饮食要点2:饮食热量要控制
妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中后期必须依照孕前所需的热量,再增加200-350千卡/天 , 偏瘦者增加多一点,偏胖者增加少一点 。不过,夏季不要过多增加热量,要与活动相平衡 。孕期应有适量脂肪,以保证胎儿和孕妇自身的需要 , 但脂肪不宜摄入过多,尤其是食用油,建议多食些橄榄油 。还要注意多摄入富含铁、锌、碘和纤维素的食品 。

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夏季饮食要点3:少量多餐很关键 为提高妈咪食欲、提高饮食的吸收效率 , 并利于维持血糖值平稳及避免酮血症发生,建议准妈妈少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等 , 每餐七八分饱即可 。

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【天气热还会导致胎儿体重轻?那该怎么办?】 夏季饮食要点4:及时补充水分 炎炎夏季,准妈妈的新陈代谢比平时有所增加,生理负荷加大,再加上气温较高,容易脱水,极易发生中暑,因此准妈妈应该注意多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,但尽量少吃冷饮,胎儿受不了太多冷的刺激,而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻 。对准妈妈来说,白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品 。

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