叶酸是饭前吃还是饭后吃,补充叶酸有啥好处

叶酸是饭前吃还是饭后吃叶酸最好在饭后吃 。
服用叶酸片最好是早晚都服用(不同品种的叶酸片含量不同,每天吃多少注意看使用说明),而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片,因为叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适 , 难免会影响食欲,所以建议在饭后半小时在服用 。

叶酸是饭前吃还是饭后吃,补充叶酸有啥好处

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2补充叶酸有什么好处1、有助于预防胎儿神经管畸形
据悉,神经管畸形是我国常见的新生儿先天畸形,包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷 。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的前三个月坚持每天服用适量的叶酸,能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70% 。
2、有助于降低宝宝其他出生缺陷的风险
有研究显示,单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形,还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率 。
3、减轻妊娠反应
有些准妈妈表示,在服用叶酸后 , 妊娠反应减轻,呕吐现象减少,乳房胀痛缓解 。其实 , 作为维生素B群中的成员之一 , 叶酸不但可以减轻早孕反应,还能补充因呕吐而流失的营养物质 。
4、防止孕妇与胎儿贫血
有不少准妈妈在怀孕期间出现贫血的症状 , 这主要是由于宝宝在母亲的体内,因成长的需要会“抢夺”母亲的血清铁,如果母体的叶酸含量不足,就会形成贫血 。
长久下去 , 宝宝会因为母体贫血造成缺氧,严重者可引发早产甚至是死胎的后果 。而母体也会因为贫血容易形成妊娠中毒,分娩时子宫收缩乏力,产后抵抗力差恢复缓慢等不良现象 。此外,叶酸还主要参与红细胞的合成 , 因此补充足量的叶酸可以有效预防孕妇与胎儿贫血 。
5、促进宝宝神经系统发育
叶酸对宝宝DNA的生成与胎盘的形成有着极大的促进作用,母体获得足够的叶酸,可以有效促进胎儿的神经系统发育 。
6、减少孕妇患先兆子痫的风险
什么是先兆子痫?它是女性在怀宝宝期间很容易患上的一种高血压疾?。钩渥懔恳端峋涂梢越档突忌细貌〉姆缦?。
7、其他作用
除了对孕妇与胎儿的积极作用外,它还对预防慢性心脏病,宫颈癌和乳腺癌,老年痴呆症等有显著的效果 。
【叶酸是饭前吃还是饭后吃,补充叶酸有啥好处】
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