春季养生 春天晚睡早起身体好
关于睡眠，《素问·四气调神大论》中说，春三月要“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，意思是晚上要遵循自然规律休息，起床后应披头散发，伸个懒腰，在庭院里信步漫行，便能让灵感生发不息 。 说起来，这种生活方式是很有道理的，不信你瞧瞧身体发出的健康警报 。
知道吗?每个人都在“亚睡眠”
晚上加班到九十点是常事，早上没等睡醒，已经是急急忙忙挤班车了，甚至连早饭都顾不上吃 。 一天之中，“志”恐怕是难得生发起来的，难怪春天来了你还是闷闷不乐、郁郁寡欢的样子 。
春季养生 春季多补充津液的食物
春季多风，而人体皮肤上的毛孔由于舒展生发之气张开了，造成体液外泄，出现口干、舌燥、皮肤粗燥、干咳、咽痛等现象 。 上一年储藏的食物就派上大用场了，常用来生津止渴的食物有柑橘、蜂蜜、荸荠等 。
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春季养生 春季多补充津液的食物?
柑橘：春季的开胃佳肴
【春季养生 春季多补充津液的食物 春季养生 春天晚睡早起身体好】 柑橘性偏凉，橘性偏温 。 柑橘含有丰富的糖、有机酸、维生素等，其中多种有机酸、维生索对调节人体新陈代谢大有好处，尤其对老年人及心血管疾病患者更为相宜 。 在吃法上，柑橘最好生吃，也可以榨成果汁，味道佳美，具有生津和胃，润肺化痰，消除腹胀的功效 。
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