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打坐伤膝盖吗
一般正确的打坐坐姿不会损伤膝盖 。但是如果打坐时的姿势是错误的，那就可能造成膝盖的伤害了 。像打坐时，盘腿把左脚放到右腿的大腿上，只有右膝盖是直接接触到地面的 。这时右膝盖的承担的压力是比较大的，长期这样的姿势下来，右膝盖就会受到损伤了，一般是要左脚放在右腿上，右脚也要放在左脚上 。因此在打坐中，保证姿势的正确才能避免伤害到膝盖 。
打坐膝盖疼是怎么回事
打坐过程中出现膝盖疼的情况，有下面几种原因：
1、韧带损伤 。一般成人的骨骼已经发育成熟了，突然长时间的打坐，对肌肉韧带造成一种被动拉伸，容易造成韧带损伤，膝关节出现疼痛现象 。
【打坐伤膝盖吗】 2、用力过度 。在打坐盘腿时，有些人的腿盘不上去，就过度用力的强拉硬搬，造成了损伤 。
3、气脉不通导致的疼痛，刚开始打坐时都可能会出现一会儿的膝盖疼痛的感觉，是一种正常打坐反应 。因为突然的打坐盘腿，使腿部血液循环变慢，血流顺畅程度减弱，导致腿部气脉不通，而出现膝盖疼痛的情况 。
如何避免打坐出现膝盖疼
打坐前进行腿部拉伸 在打坐之前，先进行一些拉伸运动，活动肌肉、关节和韧带，避免因突然的运动而导致韧带损伤 。如踢腿动作、压腿等 。
用正确的姿势打坐 一般是双盘打坐中，膝盖疼出现的情况会比较多 。而双盘的正确姿势是先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐 。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐 。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替 。如果不能双盘，便用单盘 。
控制打坐的时间 打坐可以根据自己的实际情况来决定打坐多长时间 。可以从几分钟开始慢慢再增加，不要急于坐过长的时间，让身体各个部位有个适应的过程 。
