转呼啦圈对子宫有伤害吗
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转呼啦圈对子宫有伤害吗
适当转呼啦圈不伤子宫 人体腹腔内的脏器都有各自的位置，普通的运动很少会引起错位 。
不科学运动可能伤害子宫及肾脏 但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变，比如胃下垂，子宫和卵巢异位等 。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是大幅度的转身运动也还是有可能损伤胰脏的 。
有些人长时间转较重的呼拉圈，又没有教练指导，有可能会引起如卵巢或者肾脏局部移位，而导致疼痛 。
转哗啦圈还有哪些危害
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等 。
怎样转呼啦圈避免运动伤害
呼啦圈作为一种休闲娱乐运动，玩的时候要讲究科学性，否则将会适得其反 。
转呼啦圈不宜超过20分钟【转呼啦圈对子宫有伤害吗】 控制转呼啦圈的时间很重要，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳 。否则腰腹一直受到撞击扭转，练完后容易出现淤青 。
选择合适的重量 呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度 。重量过大会伤身体 。
哪些人不宜转呼啦圈 1、腰肌劳损者不宜；
2、孕妇及产妇不宜转呼啦圈；
3、脊椎有伤者，或者骨折的人不宜；
4、骨质疏松患者，不适宜此项运动；
5、高血压、心脏病患者不宜 。
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