很多准妈妈在孕期都会长妊娠纹，在身体上会有一些纹路影响美观，很多准妈妈都想要知道在孕期怎么预防妊娠纹，那么你有好的方法吗？
怀孕让孕妈妈感觉幸福无比，但是妊娠纹伴随孕期而来，让许多孕妈妈都措手不及，那么，孕期如何预防妊娠纹？接下来一起看看以下相关介绍 。
文章插图
妊娠纹是怎样产生的
糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素 ， 增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹 。
肚子太大
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔 ， 向腹腔发展，腹部开始膨?。?受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长 。尤其是怀孕6个月后更加明显 。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离 。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹 。
体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯 ， 可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差 。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹 。
【孕期妊娠纹怎么预防，妊娠纹是怎么形成的】 孕期如何预防妊娠纹
1、使用专业产品
目前市售的预防妊娠纹的专业产品多经过了相关机构的检测，质量有保证，孕期使用也安全 。其中知名度较高、口碑好的当属丝倩紧腹霜 。这款产品萃取了多种纯天然植物精华，添加了鲨鱼低链肽和表皮生长因子EGF，有效促进细胞代谢，修复断裂的弹力纤维和胶原纤维，紧致松弛的皮肤，让皮肤重现光滑与细腻，效果显著，使用安全 。
2、使用按摩油
使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法 。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始 ， 以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部 。按摩臀部时，取适量橄榄油在手掌上，从上往下按摩，力度适中，按摩直到橄榄油全部被吸收 。按摩大腿时，还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩 ， 将橄榄油均匀涂抹整个大腿 。
3、严格控制饮食
许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝 。专家指出这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担 。因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力 。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮 ， 帮助增加皮肤弹性 。
4、保持适量运动
相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做 。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正 。
5、正确饮水
正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速 。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的 。如果你常被便秘所困 ， 不妨在水中加些盐 。
6、调整饮食习惯
尽量吃新鲜水果 ， 少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉 。
有些妈妈生完宝宝后很长一段时间妊娠纹都没有消退，所以孕期做好预防工作很重要 。
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