很多女性朋友在经期由于胃口很差所以就不吃饭，其实米饭含有丰富的碳水化合物 ， 是我们每天必须摄入的东西 ， 很多女性朋友认为米饭毫无营养 ， 这种观点是错误的，在经期我们对于碳水化合物是必须的 ， 因为碳水化合物能够起到镇静以及安慰神经的好处，所以经期必须摄入碳水化合物 。
另外女性朋友经期应该多吃一些菌类，因为菌类不但有丰富的维生素而且还含有多种人体需要的氨基酸，例如菌类中的松蘑被誉为食用菌之王，有抗衰老以及提高免疫力的功效 。
松蘑是目前极少数不能人工培植的野生菌之一 。松蘑除具备一般蘑菇生长条件外，还必须与松树生长在一起、与松树根共生 。其生长环境为海拔700到500米的阴坡或半阴坡的松树林中 。松蘑肉质肥厚，味道鲜美滑嫩 。不但风味极佳、香味诱人，而且是营养丰富的食用菌 ， 有“食用菌之王”的美称，不亚于猴头、灵芝，欧美尤视之为珍品 。
抗癌作用该品提取物对S180肉瘤抑制率为80% ， 对艾氏腹水癌抑制率为70% 。曾测定14种天然的和半合成的四苯丙酚(tetraphenylphenol)结构和功能之间的关系 ， 对人鼻咽癌(KB)、白血病(P388)和人支气管肺癌(NSCLC-N6)三种癌细胞有细胞毒作用 。
松蘑中含有铬和多元醇，
松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤 ， 中医认为，松蘑具有强身健体、益肠健胃、止痛理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌和治疗糖尿病的功效 。常吃松蘑可增强机体免疫力 ， 防止过早衰老等功效 。松蘑中含有相当量的维生素E ， 经常食用松蘑，有美颜健肤的功效 。松蘑有很好的抗核辐射作用 。据俄罗斯研究发现，松蘑能在遭受过核污染的地区很好地生长，而其他生物的生存则不那么乐观 。
【经期能吃松蘑吗】上文提出了女性朋友经常在经期出现的一个错误的观点，就是认为米饭没有营养 ， 而在经期由于胃口差就不吃米饭，其实这种做法是不对的，因为碳水化合物能起到镇静和安慰神经的功效，上文提到的松蘑有抗衰老和预防癌症等功效，适合经期食用 。
