经期能吃莲雾吗

对于女性来讲经期可以说是最重要的一个时间段,在这个时间里面身体的保健比任何时候都应该注重 , 因为这个时候身体的免疫能力下降 , 很容易受到一些疾病的影响 , 所以说很容易受到一些疾病的影响,因此就需要更加注重营养的补充,那么你知道经期的时候能否是莲雾吗?
莲雾富含维生素蛋白质以及脂肪,那么这些营养物质对于女性的身体保健都是有利的,经期时候女性更加需要这些营养物质的补充,所以说在经期的时候,是可以放心的食用这些营养保健食物的 。
【经期能吃莲雾吗】莲雾主要分布在宜兰、彰化、台南、屏东等地,莲雾形美色艳,富含维生素C及蛋白质、脂肪、矿物质等 , 营养丰富,有利尿、宁神、祛暑的功效  , 酸酸甜甜的口感更加让人欲罢不能 。虽然莲雾有这么高的营养价值,但是莲雾属于凉性水果 ,  女性在例假期间不宜吃凉性水果 。不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 , 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
此时 , 女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品 , 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时 , 宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食品、药品 。
通过了解我们可以发现 , 其实在经期的时候女性可以放心的吃莲雾 , 而且它可以给我们的身体带来更多保健作用,因此对于女性来讲在经期的时候,是可以适当的吃一些莲雾的,同时也要注意休息 , 保证愉快的心情 。

    推荐阅读